دلتنگ شخص نیستم

دلتنگی برای احساس، نه شخص؛ راز وابستگی عاطفی:

مغز، احساس را به محرک‌های کنار آن شخص شرطی می‌کند: بو، صدا، مکان، حتی نور ساعت. پاولوف نشان داد محرک خنثی می‌تواند همان پاسخ را فعال کند. پس دلتنگی گاهی برای «شخص» نیست، برای زنجیره‌ای از نشانه‌هاست که هنوز در دسترس‌اند. کدام نشانه هنوز تو را بی‌خبر می‌گیرد؟

راهکار:

دلت برای آن شخص تنگ نشده؛ برای نسخه‌ای از خودت تنگ شده که در آن رابطه نفس می‌کشید. آن احساس مالک ندارد. اجزایش را شناسایی کن: امنیت، دیده‌شدن، هیجان. بعد ببین کدام‌یک را می‌توانی این بار بدون قفل‌کردن به یک نفر بسازی.