دلتنگی برای کسی که حق ندارم:
تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد «دلتنگی ممنوع» دقیقاً همان مدارهای دوپامین را فعال میکند که اعتیاد به مواد مخدر! مغز وقتی چیزی ممنوع است، آن را ارزشمندتر و دستنیافتنیتر تعبیر میکند (اثر «میوهٔ ممنوعه»). این توضیح میدهد چرا حتی فکر کردن به کسی که «نباید» دلتنگش باشی، شدت این حس را چند برابر میکند. سؤال تیز: آیا این دلتنگی واقعاً برای خود آن شخص است، یا برای هیجان «ممنوعه» بودنش؟
راهکار:
این حس «حق نداشتن» معمولاً از یک باور ناخودآگاه میآید: اینکه عشق یا دلتنگی باید متقابل باشد تا معتبر شود. اما روانشناسی میگوید احساسات به اجازه نیاز ندارند؛ آنها فقط هستند. شاید واقعیت تلخ این باشد که تو دلت برای کسی تنگ شده، نه به خاطر «حق» نداشتن، بلکه به خاطر ترس از پذیرش یکطرفه بودنِ این دلتنگی. اگر این حس را بهعنوان یک دادهٔ خام بپذیری (بدون قضاوت)، میتوانی از بارش کم کنی.