دلتنگی چه رنگیه

دلتنگی چه رنگیه؟ راز رنگ کردن خاطرات و احساسات:

مغز خاطره را مثل فایل ذخیره نمی‌کند؛ هر بار به یادآوری، آن را بازنویسی می‌کند. برای همین دلتنگی اغلب نسخه‌ی ایده‌آل‌شده یا تحریف‌شده‌ی گذشته است، نه خودِ رویداد. در مطالعات عصب‌شناسی، یادآوری خاطره‌ی هیجانی، آمیگدال و قشر کمربندی قدامی را فعال می‌کند؛ همان نواحی‌ای که در درد فیزیکی هم روشن می‌شوند. بنابراین شاید واقعاً دلتنگی یک حس واحد نیست، بلکه یک بازسازی ذهنی است که هر بار رنگ عوض می‌کند.

راهکار:

یک پالت رنگ برای خاطراتت بساز؛ به هر خاطره‌ای که دلتنگش می‌شوی یک رنگ بده و بعد ببین الگوی رنگی دلتنگی‌ات سرد است یا گرم. این کار خاطره را از یک توده‌ی مبهم به تصویری قابل گفت‌وگو تبدیل می‌کند.