دلتنگی بی انتها

دلایل نگذشتن زمان از بعضی خاطرات تلخ:

نکته جالب اینجاست که مغز ما برای زخم‌های عاطفی همان مسیر پردازش درد فیزیکی را فعال می‌کند. تحقیقات نشان داده خاطراتی که با احساس «بی‌عدالتی» یا «تحقیر» همراه‌اند، به دلیل ترشح بیش از حد کورتیزول، در هیپوکامپ به صورت «فشرده و دست‌نخورده» ذخیره می‌شوند و انگار زمان رویشان اثر نمی‌کند. این یعنی گاهی «نگذشتن» یک مکانیسم بیولوژیک است، نه ضعف اراده. چه عواملی به نظر شما می‌تواند این حلقه را بشکند؟

راهکار:

این حس «نگذشتن» اغلب ریشه در «توقف در لحظه آسیب» دارد. روان‌شناسی می‌گوید ذهن برای محافظت، زمان را در آن نقطه فریز می‌کند. یک تمرین عملی: هر روز ۵ دقیقه همان خاطره را با جزئیات بنویس و بعد کاغذ را بسوزان. این کار به مغز فرمان «پایان» می‌دهد.