دلتنگی عذاب آور

دلتنگی ناگهانی: چرا زمان و مکان حالیش نیست؟:

دلتنگی در واقع یه خطای شناختی از طرف مغزه: سیستم لیمبیک (مرکز احساسات) خاطره رو بدون برچسب زمانی فعال می‌کنه. یعنی مغزت فکر می‌کنه اون لحظه هم‌اکنون در حال وقوعه، نه توی گذشته. به همین دلیله که یهو بی‌محابا جگرتو آتیش می‌زنه. جالبه بدونید این مکانیزم دقیقاً مشابه واکنش به درد فیزیکیه—همون مسیر عصبی. سوال: آیا می‌شه با «زمان‌دار کردن» خاطرات، شدت دلتنگی رو کم کرد؟

راهکار:

دلتنگی مثل یه آلارم ذهنیه که بهت میگه یه جای خالی تو زندگیت جدیه. به جای جنگیدن باهاش، ببین دقیقاً کی رو یا چی رو کم داری؛ شاید نه اون آدم، بلکه حس امنیت یا خاطره‌ای رو می‌خوای که می‌تونی با یه کار جدید بازآفرینیش کنی.