دلسردی از محبت

بی‌لیاقتی دیگران و خسیس شدن در مهربانی:

در روان‌شناسی به این «فرسودگی شفقت» می‌گویند؛ وقتی مغز مرتب می‌بیند محبت بدون بازخورد مصرف می‌شود، سیستم پاداش دوپامینیِ بخشش را مهار می‌کند تا از منابع‌ت محافظت کند. حتی پژوهش‌ها نشان داده ناسپاسیِ دریافت‌شده، کورتیزول را بالا و اکسیتوسین را پایین می‌آورد، دقیقاً مثل تجربه‌ی طرد اجتماعی. پس خسیس‌شدن در مهربانی، ضعف اراده نیست؛ یک سازوکار بقای عصبی است. سؤال این است: این سپرِ محافظ، کی از دیوارِ زندان بدتر می‌شود؟

راهکار:

شاید بی‌لیاقتیِ دیگران، مهربانیِ تو را کم نمی‌کند؛ فقط نقشه‌ی توزیعِ آن را روشن‌تر می‌کند.