چرا نیکی کردن گاهی باعث پشیمانی می‌شود؟:
آیا می‌دانستید که در روانشناسی به این «اثر وام‌گیرنده» می‌گویند؟ وقتی به کسی کمک می‌کنی، ناخودآگاه در ذهن او احساس بدهکاری ایجاد می‌شود که گاهی به خشم یا فاصله گرفتن تبدیل می‌شود. این مکانیزم دفاعی برای حفظ عزت نفس است. جالب‌تر اینکه در آزمایش‌ها، افرادی که کمک بی‌دریافت می‌کنند، در بلندمدت شبکه اجتماعی قوی‌تری می‌سازند. سوال: آیا تا به حال برایت پیش آمده که خوبی‌ات را پس بزنی تا زیر بار منت نمانی؟
راهکار:
این جمله ریشه در «خطای بنیادین اسناد» دارد: ما بدی دیگران را به ذاتشان نسبت می‌دهیم، اما بدی خودمان را به شرایط. شاید تجربه‌های تلخ باعث شده این باور شکل بگیرد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که کمک‌های کوچک و بی‌چشم‌داشت، به مرور زمان اعتماد اجتماعی را بازمی‌گردانند. پیشنهاد: یک بار دیگر با انتظار صفر کمک کن، فقط برای حس خودت.