وقتی میفهمی دیگران ارزش محبت تو را ندارند:
این حس ریشه در یک پدیده روانشناختی به نام «سوگیری بقای خوش‌بینی» داره: آدمها در شروع روابط، احتمال خوب بودن دیگران را بیش از حد تخمین می‌زنند. جالب اینجاست که تحقیقات نشون داده افراد با تجربه تلخ بیشتر، بعداً در شناسایی افرادی که شایسته اعتماد هستند، مهارت بیشتری پیدا می‌کنند. یعنی همین ناامیدی ابزاری برای تکامل اجتماعی شماست. سوالی که پیش میاد: آیا این تلخی می‌تونه تبدیل به یک فیلتر هوشمندانه بشه؟
راهکار:
شاید این حس از یک الگوی روانشناختی به نام «اثر سرمایه‌گذاری نابرابر» نشأت می‌گیره؛ یعنی وقتی بیشتر از دیگران محبت می‌کنیم، انتظار بازگشت داریم. جایگزینش اینه: محبت رو نه به عنوان سرمایه‌گذاری، بلکه به عنوان هدیه بی‌چشمداشت ببینی. بعدش می‌تونی بپرسی: «حالا چطور می‌تونم بدون نیاز به تأیید دیگران به خودم محبت کنم؟»