دلیل عصبانیت

رابطه عصبانیت و نیاز به عشق؛ نگاهی روانشناختی:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که خشم اغلب یک «عاطفه ثانویه» است که روی درد یا نیاز پنهان سوار می‌شود. وقتی کسی بر سر چیزهای کوچک منفجر می‌شود، سیستم عصبی او احتمالاً در حالت «هشدار بالا» قرار دارد و کوچک‌ترین محرک را تهدید تعبیر می‌کند. این واکنش ریشه در کمبود آغوش امن، توجه یا عشق دارد، نه نقص منطق. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که عصبانیت‌های روزمره ما چه نیازی را نشان می‌دهند؟

راهکار:

اگر عصبانیت را فریاد نیاز ببینیم، می‌توانیم به جای واکنش، به ریشه توجه کنیم. شاید یک لبخند یا همدلی ساده، جایگزین بحث شود.

عصبانیت سپر احساسات من: