دلخوری و بی توجهی

نشانه‌های بی‌اهمیت شدن در رابطه؛ وقتی تلاشی برای خوشحال کردنت نمی‌کند:

در پژوهش‌های جان گاتمن روی زوج‌ها، پاسخ ندادن به «تلاش‌های عاطفی» طرف مقابل تا حد زیادی فروپاشی رابطه را پیش‌بینی می‌کند؛ اما مغز آدمی این را صرفاً «بی‌اهمیتی» نمی‌بیند. گاه فرد به دلیل اجتناب دلبستگی، نزدیکی را تهدید تلقی کرده و خاموش می‌شود. پس سکوت بعد از ناراحتی تو می‌تواند بی‌رحمی یا مکانیزم دفاعی باشد.

راهکار:

میتونی این رفتار را به‌جای حکم قطعی، یک «سیگنال» ببینی. بعضی آدم‌ها در مواجهه با ناراحتی دیگران، از ترس صمیمیت یا ناتوانی در تنظیم هیجان، ساکت و منفعل می‌شوند؛ این لزوماً به‌معنای بی‌ارزش شدن تو نیست. معیار مطمئن‌تر، تکرار این الگو و نحوه برخوردش با نگرانی‌های کوچک و بزرگ توست.