واکنش تند به مقایسه شدن: اگر آنها بهترند با خودشان باش!:
در روانشناسی اجتماعی، لئون فستینگر در نظریه مقایسه اجتماعی میگوید انسانها برای ارزیابی خود مدام خود را با دیگران مقایسه میکنند؛ اما مقایسه اجباری از بیرون، بهویژه در روابط نزدیک، «واکنشپذیری» ایجاد میکند: فرد بهجای پذیرش، مقاومت میکند. پژوهشها نشان میدهد شنیدن «فلانی بهتر است» سطح کورتیزول و احساس طرد را بالا میبرد و دقیقاً نتیجه معکوس میدهد. جالب اینجاست که مغز تفاوت میان مقایسه و طرد را کم میبیند و مدار درد فیزیکی را فعال میکند.
راهکار:
این جمله بیش از آنکه تهدید باشد، یک واکنش دفاعی به مقایسه شدن است. در روانشناسی به این حالت «واکنشپذیری روانی» میگویند؛ وقتی کسی مدام با دیگران مقایسه میشود، نهتنها تغییر نمیکند، بلکه لجاجت و فاصلهگیری بیشتری نشان میدهد. پس این متن در واقع فریاد نیاز به دیدهشدن مستقل است، نه فقط قهر.