دلخوری از بی‌احترامی

وقتی دور و برت ارزش نمی‌دن؛ انتظار بیجا ممنوع:

در روانشناسی اجتماعی، وقتی احساس می‌کنیم دیگران ارزشمان را نمی‌دهند، مغز همان مناطقی را فعال می‌کند که هنگام درد فیزیکی روشن می‌شوند؛ به همین دلیل آدم‌ها ناخودآگاه برای جلوگیری از آسیب بیشتر دیوار می‌سازند و می‌گویند «انتظار نداشته باش». جالب اینجاست که طبق «اصل تقابل»، ما معمولاً به کسی ارزش می‌دهیم که اول به ما ارزش داده باشد؛ پس چرخه بی‌ارزشی می‌تواند مسری باشد.

راهکار:

این جمله بیشتر یک سپر دفاعی است تا یک نتیجه‌گیری منطقی. در روانشناسی اجتماعی، وقتی احساس بی‌ارزشی می‌کنیم، مغز وارد حالت «تهدید اجتماعی» می‌شود و ما برای محافظت از خودمان انتظار را کنار می‌گذاریم. نکته اینجاست که ارزش تو نباید به تأیید دیگران گره بخورد، اما حذف کامل انتظار هم می‌تواند به انزوا بکشد. شاید بهتر است به‌جای انتظار، روی «مرزگذاری» و انتخاب آدم‌هایی که ظرفیت ارزش دادن دارند، تمرکز کنی.