دلجویی در غم

دلجویی در غم: تسلیت و همدلی با دوست:

تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد که هنگام همدلی با درد دیگران، همان نواحی مغز فعال می‌شود که هنگام تجربه درد خودمان؛ این پدیده «همدلی دردناک» نام دارد. جالب اینجاست که این فرآیند اکسیتوسین ترشح می‌کند و پیوند اجتماعی را تقویت می‌کند. گریه در جمع دقیقاً به همین دلیل تسکین‌بخش‌تر است. آیا می‌دانستید که آغوش گرفتن ۲۰ ثانیه‌ای سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد؟

راهکار:

این متن یادآور این است که گاهی فقط شنیدن و حضور بی‌قضاوت، عمیق‌ترین شکل همدلی است. غم وقتی با کسی تقسیم شود، بارش سبک‌تر می‌شود.