دلجویی از دوست

دلجویی با دو کلمه: غمت چیه، درستش می‌کنیم:

پژوهش‌های علوم اعصاب می‌گویند «برچسب‌زدن به هیجان» یعنی نام‌بردن از غم، فعالیت آمیگدال را کم می‌کند و مدارهای پیش‌پیشانی را فعال می‌سازد. پس جمله‌ی «غمت چیه؟» فقط همدلی نیست؛ یک مداخله‌ی عصب‌شناختی است که شدت درد را پایین می‌آورد. «درستش می‌کنیم» هم نوید پیوند اجتماعی می‌دهد، همان چیزی که مغز برای تنظیم استرس نیاز دارد. پس چرا این قدر سخت است که غم را بگوییم؟

راهکار:

این جمله همدلی را به کنش درآورده؛ «درست کردن» گاهی فقط یعنی ماندن در کنار کسی. نیمه‌ی پنهانش این است: «غم تو برای من مهم است و من می‌مانم.»