دلهره

آرامش در گذر زمان - تاوفلسفه:

این بیت کوتاه، یادآور حکمتِ رهاسازی از نگرانی‌هاست. اشاره به سال ۱۴۹۷، نه به عنوان یک تاریخ مشخص، بلکه به گذر زمان و بی‌اهمیت شدن دغدغه‌های امروز در برابر ابدیتِ هستی است. این مفهوم، ریشه در فلسفه‌های کهن دارد.

راهکار:

برای کاهش دلهره، تمرینات تنفسی عمیق را امتحان کنید. تنفس عمیق سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند و به آرامش بدن و ذهن کمک می‌کند. این کار را در موقعیت‌های استرس‌زا تکرار کنید.