دلگرم نشدن به عشق

دلگرم نشو به کسی: راز استقلال عاطفی:

واقعیت علمی: مغز انسان برای تایید دیگران دوپامین ترشح می‌کنه، اما این دوپامین زود افت می‌کنه و باعث اعتیاد به تأیید میشه. در مقابل، تأیید درونی سروتونین پایدارتری داره. آیا تا حال به این فکر کردی که چقدر از ارزش خودت رو به دیگران وابسته کردی؟

راهکار:

این جمله رو می‌تونیم اینطوری ببینیم: به جای اینکه به کسی دلگرم نشی، یادت بیاد که دلگرمی واقعی از پذیرش خودت و توانایی‌های درونیه، نه از تأیید دیگران. شاید وقتشه یه لیست از چیزهایی که خودت رو ارزشمند می‌کنه بنویسی.