دلگیری شدید

دلگیری شدید؛ چرا گریه نمی‌کنیم و سکوت می‌کنیم؟:

در روان‌شناسی، «بی‌حسی هیجانی» واکنش دفاعی مغز در برابر بار عاطفی بالاست: سیستم عصبی با خاموش‌کردن ابراز هیجان از فروپاشی جلوگیری می‌کند. این حالت شبیه «تجمید» است و می‌تواند موقتاً تمرکز را برگرداند، اما پردازش غم را طولانی‌تر می‌کند.

راهکار:

سکوت پس از دلگیری همیشه نبودِ احساس نیست؛ اغلب نشانهٔ اشباع احساس است. آن گوشه‌ای که از خودت جا می‌ماند، بخشی از تو نیست که رفته باشد؛ بخشی است که برای محافظت از تو عقب نشسته و بعداً با ابراز امن، نوشتن یا گفت‌وگو برمی‌گردد.