فداکاری در عشق: حتی در روزهای بد حالم میخواستم حالت خوب کنم:
مطالعات نشان میدهند کمک به دیگران حتی در افسردگی، مراکز پاداش مغز را فعال کرده و اندورفین ترشح میکند؛ پدیدهای به نام «نشئگی کمککننده». اما پارادوکس اینجاست: آیا فنجان خالی واقعاً میتواند فنجان دیگری را پر کند؟ از منظر روانشناسی مثبت، این از خودگذشتگی شاید یک مکانیسم بقای اجتماعی باشد، نه صرفاً محبت.
راهکار:
این جمله یادآور مفهوم «کمککننده زخمی» است: گاهی التیام زخمهای خودمان از مسیر تسکین دیگری میگذرد. شاید ناخودآگاه از این روش برای درمان خودت استفاده میکردی. روانشناسان به این کاربرد هوشمندانه «نشئگی کمککننده» میگویند؛ جایی که ترشح اندورفین حین کمک، حال خودت را هم بهتر میکند.