دل شکستگی و آرزوی دلدار باش برای معشوق سابق:
آیا میدانستید بر اساس نظریه «دلبستگی بزرگسالان» (بالبی، ۱۹۶۹)، وقتی کسی بعد از جدایی میگوید «مثل من نکن با او دلدار باش»، دارد ناخودآگاه الگوی «دلبستگی اضطرابی» را نشان میدهد؟ مغز در این شرایط دوپامین را برای یادآوری رابطه قبلی آزاد میکند و همزمان کورتیزول (هورمون استرس) بالا میرود. این پارادوکس شیمیایی باعث میشود هم بخواهی او خوشبخت باشد و هم نتوانی رهایش کنی. سوال برای جامعه: چه عادتهای روزمرهای به مغز کمک میکند از این چرخه خارج شود؟
راهکار:
این بیت از یک الگوی روانشناختی به نام «نظریه دلبستگی ناایمن» خبر میدهد: گوینده میخواهد طرف مقابل در رابطه جدید با دیگری همانقدر خوب باشد (یا بدتر نشود) تا احساس نکند خودش بیارزش بوده. در واقع، این نوع دعا نوعی چسبندگی عاطفی است. برای رهایی واقعی، بهتر است به جای آرزوی خوبی برای او، روی بازسازی عزت نفس خود تمرکز کنی.