دلایل بی‌توجهی به گذشته

چرا چیزهای مهم یک روز بی‌ارزش می‌شوند؟:

نوروساینس می‌گوید: وقتی یک محرک تکراری شود، مغز دوپامین کمتری ترشح می‌کند – این یعنی «پاداش» کمتر احساس می‌شود، حتی اگر آن چیز هنوز عینی مهم باشد. به‌علاوه، «اثر تضاد» (Contrast Effect) باعث می‌شود که ارزش گذشته‌ی یک چیز در برابر وضعیت فعلی کمرنگ شود. مثلاً: یک میلیون تومان برای کسی که الان ده میلیون دارد بی‌ارزش است، ولی همان یک میلیون برای کسی که صفر است طلاست. آیا تا به حال برایت پیش آمده که بعد از مدتی به چیزی که آرزویش را داشتی بی‌تفاوت شوی؟

راهکار:

این جمله به «سازگاری لذت‌طلبانه» (Hedonic Adaptation) اشاره دارد – پدیده‌ای که در آن انسان‌ها به سرعت به تغییرات مثبت یا منفی عادت می‌کنند و شدت احساس اولیه کم می‌شود. برای خنثی کردن این اثر، می‌توانی هر چند وقت یکبار «تمرین قدردانی» کنی: سه چیز کوچک که دیروز بی‌ارزش به نظر می‌رسیدند را یادداشت کن و دلیل اهمیتشان را بنویس. این کار مدار عصبی قدردانی را تقویت می‌کند.