دل تنگی ناگهانی

وقتی دلت می‌خواهد گریه کنی ولی نمی‌دانی چرا:

نوروساینس می‌گوید گریه‌های بی‌دلیل گاهی نتیجه "اشباع هیجانی" است؛ وقتی سیستم لیمبیک مغز از پردازش احساسات روزمره خسته می‌شود، یک تخلیه فیزیکی تصادفی را فعال می‌کند. آیا این گریه‌ها بیشتر بعد از دوره‌های پراسترس اما به ظاهر آرام می‌آیند؟

راهکار:

این حس می‌تواند نشانه‌ای از خستگی عصبی یا انباشت احساسات سرکوب شده باشد. یک تکنیک ساده این است که پنج دقیقه در یک مکان آرام بنشینید و فقط روی تنفستان تمرکز کنید، بدون قضاوت درباره حس خود.