دل شکستن و بغض

خوبم گفتنی که پشتش بغض و دل شکستن است:

در روانشناسی به این رفتار «سرکوب بیانی» می‌گویند؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهد پنهان‌کردن هیجان منفی باعث افزایش فشار خون و نشخوار ذهنی می‌شود. جالب‌تر اینکه اشک‌های احساسی حاوی کورتیزول و هورمون‌های استرس‌اند و گریه واقعی نوعی سم‌زدایی است؛ پس هر «خوبم» دروغین یک فرصت سم‌زدایی از دست‌رفته است.

راهکار:

این «خوبم» در واقع یک سپر است، نه ضعف؛ مغز برای فرار از طرد شدن، درد را پنهان می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد آدم‌ها به کسی که با آرامش بگوید «راستش ناراحتم» بیشتر اعتماد می‌کنند تا کسی که لبخند می‌زند و بغض دارد. این یعنی صداقت احساسی، برخلاف تصور، جذاب‌تر از خونسردی اجباری است.