حرفای ناگفته؛ هنر شنیدن با دلی پر از سکوت:
پژوهشهای روانشناسی نشان میدهند که بهترین شنوندگان اغلب خودشان بیشترین حرفهای ناگفته را دارند. سکوت آنها همدلیشان را عمیقتر میکند، اما از طرفی نگفتن این حرفها میتواند سطح کورتیزول را بالا ببرد. مطالعات ثابت کردهاند نوشتن تجربیات ناگفته حتی برای چند دقیقه در روز، فشار خون را کاهش میدهد. آیا شما هم ترجیح میدهید حرفهای ناگفته را بنویسید یا به کسی بگویید؟
راهکار:
برای کسانی که حرفهای ناگفته زیادی دارند، نوشتن روزانه در یک دفترچه یا یادداشت در تلفن همراه میتواند مانند تخلیهای روانی عمل کند و از انباشت احساسات منفی بکاهد.