دل شاد کردن

شعر عاشقانه کوتاه؛ مرا گاهی یاد کن:

وقتی کسی ما را به یاد می‌آورد، مغز آن را «تأیید اجتماعی» رمزگشایی می‌کند: هستهٔ اکومبنس و قشر کمربندی قدامی فعال می‌شوند، همان نواحیِ پاداش که در کاهش درد اجتماعی نقش دارند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند حتی یادآوری کوتاهِ یک دوست، اکسیتوسین را بالا و کورتیزول را کم می‌کند.

راهکار:

به جای انتظار برای یاد شدن، همین بیت را به یک تمرین خلاقانه تبدیل کن: مصرع بعدی را از زبان «دلِ غرق در اندوه» بنویس که خودش برای خودش پیام می‌فرستد. این‌طور شادی از درون متن شروع می‌شود، نه فقط از پاسخ دیگری.