دوست دارم ببخشم ولی حس انتقام چیز دیگری است:
جالب است بدانید که از دیدگاه عصب‌شناسی، میل به انتقام در همان ناحیه‌ای از مغز فعال می‌شود که پاداش‌های شیرین مثل خوردن شکلات یا برنده شدن در بازی را پردازش می‌کند: هسته اکومبنس. یعنی مغز ما انتقام را به عنوان یک «پاداش» کدگذاری می‌کند. اما بخشش، مسیر متفاوتی دارد و نیاز به فعال‌سازی قشر پیش‌پیشانی (مرکز تصمیم‌گیری منطقی) دارد. سوال اینجاست: آیا می‌شود این دو مسیر را با هم آشتی داد؟
راهکار:
این حس کاملاً طبیعی است. تحقیقات نشان می‌دهد که میل به انتقام از ناحیه‌ای از مغز به نام «پوتامن» فعال می‌شود که با لذت و پاداش در ارتباط است. یعنی مغزت انتقام را پاداش‌دهنده می‌بیند. اما خبر خوب: بخشش هم مسیر پاداش خودش را دارد، فقط نیاز به تمرین و زمان دارد. می‌توانی از تکنیک «تغییر روایت» استفاده کنی: به جای تمرکز بر «چی شد»، روی «چه چیزی از این تجربه یاد گرفتم» تمرکز کن.