دل خوش نکن با همه همینه

معنای روان‌شناختی جمله «دل خوش نکن با همه همینه»:

آیا می‌دانستی مغز ما خطای «تعمیم افراطی» دارد؟ وقتی یک تجربه بد می‌بینیم، آن را به همه‌ی موقعیت‌ها نسبت می‌دهیم. این پدیده در روانشناسی «اثر قطبی‌سازی» نام دارد: ذهن برای حفظ انرژی، واقعیت را سیاه‌وسفید می‌کند. حالا سؤال: آیا این جمله محافظت‌کننده است یا زندان ذهنی؟

راهکار:

این جمله ریشه در سوگیری منفی‌گرایی دارد: مغز ما تجربه‌های بد را بهتر به خاطر می‌سپارد و تعمیم می‌دهد. برای دیدگاه متعادل‌تر، سه مورد خوب امروزت را بنویس و ببین آیا واقعاً «همه» یکسان‌اند؟