دکتر خودم

دکتر جون خودم؛ مسکن حالم:

تحقیقات نشون داده که شنیدن یه کلمه محبت‌آمیز مثل «دکتر جان» می‌تونه سطح کورتیزول (هورمون استرس) رو تا ۲۰٪ کاهش بده. مغز انسان به محبت واکنش شیمیایی مشابه با مسکن‌های طبیعی داره. آیا شما هم تجربه کرده‌اید که یه جمله ساده چقدر می‌تونه حال شمارو خوب کنه؟

راهکار:

می‌تونی در ادامه یه خاطره کوتاه از لحظه‌ای که این دکتر جون حالت رو خوب کرده بنویسی تا بقیه هم با لبخند بخونن.