دهن بسته نشدنی

برای خودت زندگی کن؛ چطور حرف مردم را بی‌اثر کنی؟:

پدیده روان‌شناختی «اثر نورافکن» می‌گوید ما فکر می‌کنیم دیگران بسیار بیشتر از واقعیت به ما توجه می‌کنند، درحالی‌که ۹۰٪ افراد غرق زندگی خودشان هستند. آزمایشی در دانشگاه کورنل نشان داد حتی پوشیدن لباس عجیب را تماشاگران خیلی زودتر از حد انتظار فراموش می‌کنند. یعنی آن دهان‌ها اغلب ساز خودشان را می‌زنند. این ترس از حرف مردم چقدرش ساخته ذهن توست؟

راهکار:

تمرین روان‌شناختی: هر شب سه کاری که آن روز فقط برای خودت انجام دادی (حتی نوشیدن یک چای بدون عجله) را بنویس. این کار مغز را شرطی می‌کند که معیار رضایت از درون باشد، نه دهان‌های بیرونی.