دیگه هیچی ناراحتم نمیکنه

وقتی دیگه هیچ اتفاقی ناراحتت نمی‌کنه؛ بی‌حسی عاطفی:

از نظر عصب‌شناسی، پدیده‌ای به نام «بی‌حسی عاطفی» وجود دارد که در آن مغز پس از مواجهه مکرر با استرس، برای محافظت از خود، ترشح کورتیزول را کاهش می‌دهد و احساسات را سرکوب می‌کند. جالب است بدانید این مکانیسم دقیقاً همان چیزی است که در فلسفه رواقیون به عنوان «آپاتیا» (رهایی از رنج از طریق نپذیرفتن تأثیرات بیرونی) تدریس می‌شد. اما یک پارادوکس: این بی‌حسی می‌تواند سیستم پاداش مغز را نیز خاموش کند، پس نه غمگین می‌شوید، نه شاد. آیا تا به حال متوجه شده‌اید که بعد از یک دوره سخت، حتی از شادی‌های کوچک هم لذت نمی‌برید؟

راهکار:

این حس، نشانه‌ی ضعف نیست؛ بلکه واکنش طبیعی مغز به اضافه‌بار عاطفیه. بهش مثل فیوزی نگاه کن که پریده تا از مدارت محافظت کنه. حالا وقتشه با محرک‌های کوچک و تازه—مثل یک بوی خوب، یک آهنگ قدیمی—مدار احساس رو دوباره آروم آروم وصل کنی.