دفن شدن آرزو

زیر خاک آرزوها؛ شعر از درماندگی:

در روانشناسی، پدیده «یادگیری درماندگی» کشف شد: وقتی موجودی (از موش تا انسان) به‌طور مکرر با شرایط غیرقابل‌کنترل مواجه می‌شود، حتی اگر راه فرار جدیدی پیش بیاید، آن را نمی‌بیند و تسلیم می‌شود. متن شما تصویر دقیقی از این حالت است. آیا این احساس ناتوانی، واقعی است یا فقط تصور شما از دنیاست؟

راهکار:

چالش «مقابله با آرزوهای دفن‌شده» در روان‌شناسی شناختی می‌گوید: لیست کوتاهی از آرزوها را بنویسید و فقط روی یکی، با کوچک‌ترین اقدام ممکن، تمرکز کنید. حرکت از انتزاع به عمل، احساس درماندگی را کاهش می‌دهد.