دفن کردن احساسات

دفن کردن حرف‌های نگفته در قلب؛ چرا سکوت می‌کنیم؟:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که رازداری عاطفی، بار شناختی سنگینی ایجاد می‌کند. طبق تئوری «خرس سفید» وگنر، تلاش برای سرکوب یک فکر، در واقع آن را پررنگ‌تر می‌کند. مطالعات پن‌بیکر نشان داد نوشتن درباره آسیب‌های دفن‌شده، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. آیا پست‌های تاو در واقع نوعی تخلیه هیجانی مدرن است؟

راهکار:

چیزهایی که دفن می‌کنیم، می‌پوسند و به باورهای ناخودآگاه تبدیل می‌شوند که بی‌آنکه بدانیم رفتارمان را شکل می‌دهند. دیدن آنها به شکل واژه‌ها روی کاغذ، مثل روشن کردن چراغ در انباری تاریک است.