دیدگاه ذهنی

واقع‌بینی یا بدبینی دفاعی؟ نگاهی عمیق به خودشناسی:

عبارت "فقط زیادی واقع‌بینم" گاهی اوقات می‌تواند پوششی برای نوعی "بدبینی دفاعی" باشد. در روانشناسی، واقع‌بینی واقعی نه تنها مشکلات را می‌بیند، بلکه پتانسیل‌ها و راه‌حل‌ها را نیز در نظر می‌گیرد و با حفظ تعادل، به رشد فردی کمک می‌کند، نه اینکه محدودیت‌ها را تنها حقیقت بداند.

راهکار:

برای تبدیل واقع‌بینی به ابزاری سازنده، هرگاه مشکلی را دیدید، آگاهانه به دنبال حداقل سه راه‌حل یا جنبه مثبت آن بگردید. این تمرین، دیدگاه شما را از "بدبینی دفاعی" به "واقع‌بینی عملگرا" تغییر می‌دهد و به رشد کمک می‌کند.