ضبط حرفها؛ سلاحی برای روزهای بعد:
در روانشناسی، پدیدهای به نام «سوگیری خوشبینی» وجود دارد که باعث میشود در لحظه، تاثیر منفی حرفهایمان را دست کم بگیریم. مغز ما تمایل دارد تهدیدهای اجتماعی آینده را نادیده بگیرد، درست مثل وقتی که یک وعده غیرواقعی میدهیم و فراموش میکنیم ممکن است روزی به آن استناد شود. آیا این ضبط ذهنی، نوعی دفاع در برابر فراموشکاری خودمان است یا سلاحی برای جنگهای آینده؟
راهکار:
این ایده را میتوان با یک اپلیکیشن یادداشت یا یک دفتر خاطرات دیجیتال عملی کرد تا گفتگوهای مهم را مستند کنید و بعداً برای تامل یا گفتگو به آنها رجوع کنید.