داشتن در برابر بودن

ارزش دانستن داشته‌ها:

این جمله کوتاه، یادآور اهمیت خودآگاهی و ارزش‌گذاری درونی است. روانشناسان معتقدند تمرکز بر داشته‌ها، به جای کمبودها، کلید اصلی افزایش شادی و رضایت در زندگی است. این مفهوم به «رویکرد مثبت‌نگر» معروف است.

راهکار:

برای افزایش رضایت از زندگی، فهرستی از داشته‌هایتان تهیه کنید و هر روز به آن‌ها فکر کنید. این کار به تقویت حس قدردانی و درک ارزش واقعی آن‌ها کمک می‌کند.