جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

داوری ذهن

1 پست
متن های داوری ذهن / بهترین متن داوری ذهن [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
《 اپیکتتوس 》

«آدمیان نه از خودِ رویدادها، بلکه از داوری‌ای که درباره آن‌ها می‌کنند، آشفته می‌شوند.»️
1.0
میان واقعیت و تجربه ما از واقعیت فاصله‌ای وجود دارد.
دو انسان ممکن است با یک اتفاق یکسان روبه‌رو شوند، اما دو جهان کاملاً متفاوت را تجربه کنند؛ زیرا تفسیر آن‌ها از اتفاق متفاوت است.
این اندیشه یکی از پایه‌های مهم فلسفه رواقی و از پیش‌زمینه‌های فکری رویکرد شناختی در روان‌شناسی است
فلسفی روانشناسی فلسفه رواقی کنترل ذهن داوری ذهن جمله اپیکتتوس
اپیکتتوس برده‌ای آزادشده در روم بود و آموزه‌اش بعد...

اپیکتتوس: داوری ذهن، منبع آشفتگی آدم‌ها:

اپیکتتوس برده‌ای آزادشده در روم بود و آموزه‌اش بعدها یکی از ریشه‌های درمان شناختی-رفتاری شد؛ اصل «داوری» همان بازسازی شناختی است: محرک بیرونی ثابت می‌ماند، اما تفسیر ذهنی مسیر هیجان را عوض می‌کند. کدام داوری بیشتر وقت‌ها آرامش ذهن را می‌دزدد؟

راهکار:

می‌توان این جمله را به یک تمرین روزانه تبدیل کرد: هنگام ناخوشی، رویداد خام را در یک ستون و داوری ذهن را در ستون دیگر نوشت؛ همان‌جا معمولاً یک پیش‌فرض ناگفته درباره «بایدها» پیدا می‌شود.

مشابه ها