دعوت به تماس قبل از جدایی

دعوت به تماس قبل از زنگ زدن چشم‌ها:

در روانشناسی، «پیش‌بینی اندوه» یا Anticipatory Grief وجود دارد؛ یعنی سوگ برای فقدانی که هنوز رخ نداده اما انتظارش می‌رود. مغز ما گاهی چنان در ترس از پایان یک رابطه غرق می‌شود که گویی آن پایان همین حالا اتفاق افتاده و این احساس، خود می‌تواند مسیر رابطه را تغییر دهد. آیا این ترس از فراموش شدن، گاهی باعث می‌شود زودتر از موعد تسلیم شویم؟

راهکار:

این حس ناشی از ترس از قطع ارتباط است. شاید نوشتن یک نامه یا پیام صوتی که این ترس را مستقیم بیان کند، بار عاطفی این انتظار را کم کند و فضایی برای گفتگوی صادقانه باز کند.