ضعف در برابر خیالات

چرا در برابر افکار آخر شب تسلیم می‌شویم؟:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد در ساعات پایانی شب، فعالیت قشر پیش‌پیشانی (مرکز کنترل و منطق) کاهش و فعالیت آمیگدال (مرکز ترس و هیجان) افزایش می‌یابد. این یعنی ذهن شما در آن ساعت‌ها واقعاً در برابر هجوم خیالات بی‌دفاع‌تر است. چه روشی برای خاموش کردن این چرخه ذهنی پیشنهاد می‌دهید؟

راهکار:

این مبارزه شبانه دقیقاً نشانه‌ای از خودآگاهی بالاست؛ افراد عمیق‌ترین جنگ‌ها را با درون خود دارند. شاید به جای شکست، این گفتگوی درونی را به فرصتی برای شناخت بهتر خود تبدیل کنید.