دعا بدون اصرار؛ توکل به خواست خدا:
جالب است بدانید تحقیقات نشان داده دعا کردن باعث کاهش کورتیزول (هورمون استرس) میشود، چون تمرکز را از «کنترل شخصی» به «سپردن به نیروی برتر» تغییر میدهد. در روانشناسی به این «تغییر چارچوب مرجع» میگویند. آیا شما هم تجربه کردهاید که بعد از دعا، حس آرامش بیشتری داشتهاید؟
راهکار:
این جمله یادآور مفهوم «سپردن کنترل» است. در روانشناسی، این همان «منبع کنترل بیرونی» سالم است که استرس را کاهش میدهد. اگر دوست داری عمیقتر بشوی، کتاب «هنر رها کردن» از گای فینلی رو پیشنهاد میکنم.