دعای هدایت

دعای ثبات قلب و هدایت؛ اللهم ثبت قلبی علی دینک:

از دیدگاه عصب‌شناسی، تکرار مناجات با کاهش ترشح کورتیزول و افزایش امواج آلفا، حالتی شبیه مراقبه ایجاد می‌کند. عبارت «ثبّت قلبی» در زبان شناختی یعنی تثبیت توجه بر یک مرجع معنایی پایدار؛ همان سازوکاری که در درمان شناختی-رفتاری برای قطع نشخوار ذهنی استفاده می‌شود. در متون تاریخی، این دعا اغلب هنگام فتنه‌ها خوانده می‌شده است. پرسش: آیا ثبات قلب را باید یک مهارت عصبی دانست که با نیایش روزانه تقویت می‌شود؟

راهکار:

نیایش برای ثبات قلب را می‌توان یک تمرین شناختی برای بازتنظیم توجه دید؛ در لحظات تردید، تکرار همین جمله با تمرکز بر واژه «ثبّت» مانند یک لنگر ذهنی عمل می‌کند و پراکندگی فکر را کاهش می‌دهد.