دعا برای دوست داشته شدن

شبی که از خدا عشق خواستم و هیچکس نبود:

جالب است بدانید مغز انسان در تنهایی شدید، همان مدارهای عصبی درد فیزیکی را فعال می‌کند. یعنی «کسی منو دوست نداره» برای سیستم عصبی معادل «دستت رو بذار روی اجاق گاز» است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که نوزادانی که لمس عاطفی دریافت نمی‌کنند، هورمون کورتیزولشان تا سطح خطرناکی بالا می‌رود و حتی رشد مغزی‌شان مختل می‌شود. این «چیزی که تو رو کشت» احتمالاً همان فعال شدن سیستم هشداردهندهٔ بقاست که فریاد می‌زند: «بدون عشق می‌میری!» آیا تا به حال فکر کرده‌اید که این حس، یک مکانیسم تکاملی است، نه یک نقص شخصی؟

راهکار:

این متن روایت یک لحظهٔ بحرانی است. اگر این حس برایت آشناست، شاید وقتش رسیده که به جای التماس عشق از بیرون، نقش «والد درونی» را برای خودت بازی کنی: همان کسی که در کودکی باید می‌گفت «دوستت دارم حتی اگر هیچکس نباشد». تحقیقات نشان می‌دهد تمرین شفقت به خود (self-compassion) می‌تواند همان جای خالی را پر کند.