چیزهای لذت بخش زندگی

۴ تا از لذت‌بخش‌ترین خواب‌های دنیا:

جالب است که خوابیدن در ساعات مختلف، اثرات متفاوتی روی مغز دارد: خواب صبحگاهی بیشتر REM (رویا) را تقویت می‌کند، خواب ظهر خلاقیت را بالا می‌برد، و خواب شب عمیق‌ترین ترمیم را انجام می‌دهد. پس این لیست عملاً یک نقشه کامل از چرخه خواب است! کدام یکی رو بیشتر دوست داری؟ 😉

راهکار:

می‌تونی این لیست رو با یه روتین دقیق از بهترین ساعت‌های چرت‌زدن (مثلاً ۲۰ دقیقه بین ۱ تا ۳ بعدازظهر) تکمیل کنی تا لذتش چندبرابر بشه.