چیزهای بی اهمیت

چرا به چیزهایی اهمیت می‌دهیم که نباید؟:

مغز ما به دلایل تکاملی هنوز فکر می‌کند هر اتفاق غیرمنتظره‌ای ممکن است شکارچی باشد؛ بنابراین به یک پیامک بی‌پاسخ همان‌قدر اکسیژن و گلوکز می‌سوزاند که به یک تهدید واقعی. این «بیش‌واکنشی» به چیزهای جزئی، هزینهٔ توجه ما را می‌خورد و باعث خستگی ذهنی می‌شود. نکتهٔ جالب: پژوهش‌ها می‌گویند حذف کامل این واکنش غیرممکن است، فقط می‌توان دکمهٔ «بازارزیابی» را فعال کرد. آیا ارزشش را دارد که بپرسیم چرا این چیز خاص برای ما این‌قدر بزرگ شده؟

راهکار:

این جمله در واقع نقشهٔ ذهنی توست: هر چیزی که بیش از حد اهمیت می‌دهی، یک سرنخ از ترس‌ها یا نیازهایت است. همان «چیز بی‌اهمیت» را بنویس و از خودت بپرس چه نیازی را پشت آن پنهان کرده‌ای.