چطور خودم را خوشحال کنم

تنهایی و حال خوب: راز خودکفایی عاطفی:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد تنهاییِ انتخابی شبکه پیش‌فرض مغز را فعال می‌کند، همان جایی که خلاقیت و خودآگاهی در آن شکل می‌گیرد. در واقع، مغز در سکوت و انزوا، داستان‌های ناتمام زندگی را مرتب می‌کند. با این اوصاف، آیا این شب‌های داغون در نهایت به نقشه‌ای برای خلق دوباره خودت تبدیل نمی‌شوند؟

راهکار:

یکی از تکنیک‌های مؤثر برای تقویت روحیه در تنهایی، نوشتن روزانه سه چیز که بابتشان شکرگزار هستی است. این کار مسیر عصبی خوش‌بینی را تقویت می‌کند.