چطور به خودت شک نکنی

پیام انگیزشی: به خودت شک نکن، تو دختر قوی‌ای هستی:

تحقیقات در نوروپلاستیسیته نشان می‌دهد که تکرار باورهای مثبت مانند «می‌توانم» باعث ایجاد سیناپس‌های جدید در قشر پیش‌پیشانی می‌شود و به‌مرور توانایی حل مسئله را افزایش می‌دهد. مقاومت فقط یک ویژگی شخصیتی نیست؛ یک مهارت اکتسابی است که با تمرین ذهنی ساخته می‌شود. چه چیزی معمولاً باعث می‌شود این باور را در لحظات سخت فراموش کنی؟

راهکار:

پیام شما یک یادآوری عالیست. برای تقویت این باور، می‌توانی هر روز سه دستاورد کوچک خود را بنویسی – این کار مسیر عصبی اعتمادبه‌نفس را در مغز قوی‌تر می‌کند.