زندگی برای خودت؛ بیخیال حرفهایی که هیچوقت بسته نمیشن:
تحقیقات نشون میده «اثر نورافکن» باعث میشه فکر کنیم همه به ما نگاه میکنن، در حالی که دیگران معمولاً کمتر از نصف چیزی که تصور میکنیم متوجه ما میشن. حتی جالبتر: مغز هنگام طرد اجتماعی همان ناحیهای رو فعال میکنه که درد فیزیکی رو پردازش میکنه (قشر کمربندی مغز). حرف مردم واقعاً میتونه «درد» باشه، ولی چون ساختهی ذهن خودمونه، میشه حجمش رو کم کرد. تا حالا شده یه حرف توهینآمیز از ۱۰ تا تعریف، روزت رو خراب کنه؟
راهکار:
هر دهنی که باز میمونه، فقط داره صدای ترس خودش رو درمیاره؛ تو مجبور نیستی تماشاگر باشی.