چطور از غم بیرون بیایم

غم عمیق؛ وقتی اندوه وارد سلول‌های بدن می‌شود:

غم فقط استعاره نیست؛ در سندرم قلب شکسته (تاکوتسوبو) سوگ شدید دیواره قلب را به شکل بالن درمی‌آورد و آنزیم‌های قلبی بالا می‌رود. پژوهش‌ها نشان داده استرس مزمن و سوگ طولانی با کوتاه‌تر شدن تلومرها (ساعت پیری سلول) و التهاب بیشتر مرتبط است. پس «وارد سلول‌ها می‌شود» تقریباً تحت‌اللفظی است. آیا شفقت هم می‌تواند وارد سلول شود؟

راهکار:

غم که وارد سلول می‌شود، یعنی بدنت آن را جدی گرفته؛ این نشانه ضعف نیست، نشانه حساسیت بالاست. اما سلول‌ها فقط دروازه ورود ندارند؛ خواب، گریه، نوشتن و نفس عمیق مسیرهای خروج‌اند. کسی که نمی‌تواند کمکت کند، شاید فقط راه سلول‌هایت را نمی‌داند.