چطور عاشق کس دیگه بشم

راهکار علمی برای عاشق شدن دوباره بعد از عشق قدیمی:

واقعیت جالب: وقتی شب‌ها به کسی فکر می‌کنی و می‌خوابی، مغزت در مرحله REM آن خاطرات را تثبیت می‌کند. یعنی هر شب داری مدار عشق قبلی را قوی‌تر می‌کنی. طبق تحقیقات، قطع این چرخه نیاز به ۳۰ روز «پرهیز ذهنی» دارد؛ همان‌طور که ترک اعتیاد به نیکوتین نیاز به بازسازی نورونی دارد. سوال: تا حالا سعی کردی یک عادت شبانه جایگزین (مثلاً مدیتیشن یا پادکست) را امتحان کنی؟

راهکار:

پاسخ: مغز شما با هر بار تصور آن شخص، دوپامین و اکسی‌توسین ترشح می‌کند و این چرخه وابستگی را تقویت می‌کند. تحقیقات عصب‌شناسی می‌گوید برای بازنویسی این الگو، باید حداقل ۳۰ روز تمام محرک‌های ذهنی و فیزیکی مرتبط با او را قطع کنید و هم‌زمان فعالیت‌های جدید و هیجان‌انگیز انجام دهید تا مدارهای عصبی تازه شکل بگیرند.