نور در تاریکی: امید و چشم انداز:
این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم 'نور در تاریکی' است که در بسیاری از فلسفهها و ادیان به آن اشاره شده. این ایده بیانگر این است که حتی در سختترین شرایط نیز، امید و روشنایی وجود دارد، اما نیازمند باز بودن و پذیرش آن هستیم.
راهکار:
برای تقویت امید، سعی کنید هر روز سه چیز مثبت را در زندگی خود یادداشت کنید. این کار به شما کمک میکند تا بر جنبههای روشن تمرکز کنید و دیدگاهتان را تغییر دهید.