چرخه قاعدگی

چرخه قاعدگی و احساسات متناقض: درک بهتر خودمان:

حس متناقضی که در این متن به آن اشاره شده، بازتابی دقیق از نوسانات هورمونی، به‌ویژه استروژن و پروژسترون، در چرخه قاعدگی است. کاهش سطح استروژن پیش از پریود می‌تواند بر سروتونین مغز تأثیر گذاشته و باعث افزایش تحریک‌پذیری و حساسیت عاطفی شود. این آگاهی به درک بهتر تجربه‌های پریود کمک می‌کند.

راهکار:

برای مدیریت بهتر این حس‌ها، آگاهی از الگوی نوسانات خلقی خود در طول چرخه و ثبت آن می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. این کار به شما کمک می‌کند با شفقت بیشتری با خود رفتار کنید و نیازهایتان را بهتر بشناسید.