چرا شب ها دلتنگ می شویم

دلتنگی شبانه؛ وقتی خواب بهانه پناه بردن به شب است:

طبق عصب‌شناسی، خواب REM کارخانهٔ بازیافت هیجان‌هاست: در این مرحله نورآدرنالین مغز تقریباً صفر می‌شود تا آمیگدال خاطرات تلخ را بدون استرس دوباره بازپخش کند. یعنی شب پناهگاه نیست، کارگاه پردازش زخم‌هاست. به همین دلیل صبح، دلتنگی آرام‌تر است، نه چون فراموش شده، چون مغز آن را مرتب کرده است. سؤال: اگر خواب پردازشگر غم است، پس بی‌خوابی یعنی چه؟

راهکار:

شب پناهگاه نیست، کارگاه ذهن است؛ دلتنگی یعنی مغز مشغول مرتب‌کردن خاطره‌هاست. اگر خواب بهانه است، بیداری همان فرصتی است که بهانه را به انتخاب تبدیل می‌کند.